Pilates Matwork

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La tecnica Pilates è molto più che una tendenza del momento! E’ un sistema d’esercizio sviluppato più di 70 anni fa, da Josef Hubertus Pilates. I benefici di questa tecnica includono tra gli altri un incremento della flessibilità e della forza della muscolatura della zona centrale del corpo. Grazie alla pratica della tecnica Pilates un individuo può sperimentare un aumento generale della forza fisica e una significativa diminuzione dello stress.
Permette le seguenti attività: rilassamento, concentrazione, coordinazione, allineamento, respirazione, fluidità, centratura, resistenza.

Questo metodo combina la respirazione profonda, coordinata al movimento ed è designato ad allungare e rafforzare i muscoli, senza porre inutile stress sulle articolazioni e legamenti. Inoltre rafforza la muscolatura superficiale e profonda di tutta la cintura addominale e della schiena.

MOLTEPLICI BENEFICI:

  • maggiore energia
  • diminuzione del dolore dovuto a tensione muscolare o da stress
  • miglioramento della postura e delle funzioni biomeccaniche
  • aumento senso di benessere
  • sviluppa il corpo in modo equilibrato
  • correggere le posture
  • rinvigorisce il fisico e la mente
  • eleva lo spirito

Non possiamo ritenere completo il metodo se non affianchiamo i fondamentali cinque principi posturali che rientrano nel rientro del controllo muscolare e quindi del corpo:

  • POSIZIONE DEL COLLO E DELLA TESTA
  • POSIZIONE DELLE SPALLE E DELLE SCAPOLE
  • POSIZIONE DELLE COSTOLE
  • POSIZIONE DEL BACINO
  • RADDRIZZAMENTO DELLA COLONNA VERTEBRALE IN TUTTE LE POSIZIONI

Riuscendo a mantenere tutti questi principi sempre presenti man mano che andremo avanti negli esercizi, otterremo in breve tempo una postura corretta e la consapevolezza che il nostro corpo, se i muscoli vengono attivati nella giusta maniera, possa ad ogni età dare il meglio di se stesso.
“l’importante non e’ quello che fai, ma come lo fai”
Mentre la maggior parte degli esercizi ed attività sportive seguono un obiettivo atletico esterno (un record, un punteggio, un giudizio), il metodo Pilates parte da dentro interiorizzato e sentito volontariamente al livello propriocettivo, aumentando la coscienza corporea, svegliando traguardi alternativi nel sentire il proprio corpo.

Istruttrici: Giulia Bruschetini e Rita Mirabella

con Rita:

lunedì 14.30 e 18:00; martedì 18:00; mercoledì 09:00; giovedì 14.30 e 18.00; sabato 10:00

con Giulia:

lunedì 19.00 e 20.00;  mercoledì 19.00;    giovedì 20.00; venerdì 18:00

Centro Olistico

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