Walking

Il WALKING consiste in una camminata su uno speciale tappeto meccanico fornito di manubri, a tempo di musica sotto la guida di un trainer formato e specializzato od hoc. l’efficacia di una lezione di walking è dovuta alla particolarità dello strumento utilizzato che con il suo movimento circolare ellittico unisce la corsa e la marcia senza sovraccaricare la schiena e le articolazioni come può accadere con la corsa all’aperto. La camminata permette di lavorare sui muscoli delle gambe delle cosce e dei glutei mentre i manubri consentono l’allenamento dei muscoli obliqui interni ed esterni dell’addome ed i muscoli delle braccia. si tratta quindi di un allenamento cardiovascolare completo che consente di allenare tutto il corpo bruciando moltissime calorie (fino a 600 all’ora) e di rilassare la mente tramite l’impiego di sottofondi musicali coinvolgenti ed energizzanti!!

 

Istruttore: Annalisa